تابستان در بعضی از استان های کشور بسیار گرم و طاقت فرسا است؛ به گونه ای که بذدون استفاده از وسایل سرمایشی زندگی برای مردم به خصوص کودکان بسیار سخت می شود. اما مسئله انرژی و گاهاً قطعی برق باعث میشود که به فکر راهکارهایی جهت خنک نگه داشتن محیط خانه و کودکان باشیم. بنابراین ما در این مقاله راههای طبیعی برای خنک نگه داشتن خانه و بچهها در تابستان آموزش می دهیم. بیایید چند راه کاربردی برای زمان قطعی برق و کمهزینه را برای خنک کردن خانه و مراقبت از کودکان بررسی کنیم که بدون نیاز به مصرف زیاد کولر، خانه و بدن بچهها خنکتر بماند.
چطور خانه را بدون کولر خنک نگه داریم؟
۱. تهویه طبیعی هوشمند
صبح زود و عصرها هنگام غروب آفتاب، پنجرهها را باز کنید تا هوای خنک وارد شود. وسط روز که آفتاب تند است، پردهها را بکشید تا گرما وارد خانه نشود.
۲. پرده مناسب همه چیز را عوض میکند
پردههای ضخیم و رنگ روشن (مثل کرم یا سفید) کمک میکنند آفتاب داخل نیاید و هوای خانه خنکتر بماند.
۳. کولر خانگی با پنکه!
یک ظرف یخ جلوی پنکه بگذارید؛ هوایی که پخش میکند خنک و مرطوب میشود — تقریباً مثل کولر آبی ولی خیلی کممصرفتر.
۴. منبع گرما را خاموش کن
لامپهای معمولی گرمای زیادی تولید میکنند. لامپهای LED هم نور بهتر میدهند و هم گرمایش ناچیز دارند.
چگونه در گرمای تابستان مراقب بچهها باشیم؟
کودکان در برابر گرما حساسترند و سریعتر دچار گرمازدگی میشوند. چند نکته ساده ولی مهم را فراموش نکن:
لباسهای سبک و نخی
برای خنک نگه داشتن کودکان لباسهای روشن، نخی و آزاد بهترین گزینه برای تابستاناند. از لباس تیره یا پلاستیکی پرهیز کن چون گرما را نگه میدارد.
آب و میوه فراموش نشود
در طول روز بارها به بچهها مایعات بده. میوههایی مثل هندوانه، طالبی، خیار و دوغ خنک بدن را از درون تنظیم میکنند.
حمام کوتاه با آب ولرم
حمام یا دوش کوتاه با آب ولرم میتواند دمای بدن کودک را پایین بیاورد و حال بچهها را خیلی بهتر کند.
اسپری آب خنک، ناجی تابستان
یک بطری اسپری آب را در یخچال بگذار. هر وقت گرما اذیت کرد، کمی روی دست و صورت کودک اسپری کن. حس خنکی فوری میدهد و حسابی سرحالشان میکند.
چند ترفند خانگی جالب برای خنکتر شدن خانه
– استفاده از ملحفه نخی مرطوب نزدیک پنجره
– قرار دادن گلدان یا گیاه سبز در خانه برای تعدیل دمای هوا
– بستن در اتاقهای بلااستفاده تا گرما پخش نشود
– درست کردن “چادر خنک بازی” با پارچه نازک و پنکه برای سرگرمی بچهها
– در قدیم پوست خیار را برای خنک کردن بدن روی پیشانی می گذاشتند. این کار باعث خنک شدن بدن می شد.
مراقب علائم گرمازدگی باشید
اگر کودک زیاد عرق کرده، پوستش قرمز است یا بهطور غیرعادی بیحال و خوابآلود شده، احتمال گرمازدگی وجود دارد.
در چنین شرایطی او را به محیط خنک ببرید، لباسش را کم کنید، آب بدهید و اگر حالش بهتر نشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
نوشدنی های سنتی خنک کننده بدن
برای مقابله با گرمای تابستان و خنک نگه داشتن کودکان، استفاده از نوشیدنیهایی که دارای طبع خنک هستند و به آبرسانی بدن کمک می کند. نوشیدنی هایی مثل:
شربت خاکشیر و تخمشربتی: این دو نوشیدنی به دلیل خاصیت جذب آب بالا، دمای بدن را تنظیم کرده و مانع از گرمازدگی میشوند. خاکشیر به ویژه برای رفع عطش و جلوگیری از التهاب ناشی از گرما عالی است.
شربت سکنجبین: سکنجبین یکی از بهترین نوشیدنیها برای کاهش صفرا و حرارت بدن است. نوشیدن آن همراه با خیار رنده شده، اثر خنککنندگی آن را دوچندان میکند. یا به عبارتی شربت خیارسبز را با سکنجبین طعم دهید.
عرق کاسنی و شاتره: این عرقیات طبعی سرد دارند و با پاکسازی کبد، حرارت درونی بدن را به سرعت کاهش میدهند.
نکته:
از یخ زیاد پرهیز کنید: نوشیدن مایعات خیلی سرد (یخزده) ممکن است در لحظه حس خنکی بدهد، اما باعث انقباض عروق و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش میشود. دمای متعادل (همدما با دمای محیط یا کمی خنکتر) بهترین انتخاب است.
جمعبندی
تابستان را با رعایت بعضی از نکات می توانیم به فصلی شاد و بازی برای بچه ها تبدیل کنیم، پس با رعایت چند اصل ساده میتوان خانهای خنک و امن برای بچهها داشت، حتی زمانی که برق قطع می شود هدفمان مصرف کم تر انرژی است. کمی دقت و خلاقیت، تابستان را لذتبخشتر میکند .
نویسنده: رقیه زارع
گرمازدگی و 7 راهکار پیشگیری از آن
خنک نگه داشتن بدن در تابستان: بهترین روشهای سنتی ایرانی
شربت سکنجبین عالیه برای هوای گرم